Vysoká potencia je kľúčom k úspešnému počatiu, morálnej stabilite a sebadôvere. Napriek tomu, že sa problémy s erekciou vyskytujú u ľudí bližšie k starobe, je lepšie okamžite upraviť stravu a použiť to, čo je užitočné pre potenciu človeka od mladosti. Hlavnou vecou nie je zabudnúť, že existujú potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú libido a sexuálnu výkonnosť, ich použitie by sa malo obmedziť.
Ako sa stravovať s výhodami potencie?
Je veľmi ťažké pre každú osobu dodržať určitú stravu. Už slovo „diéta" sa prispôsobuje akémusi prísnemu dodržiavaniu pravidiel, nátlaku. Preto je možné sa pri identifikácii škodlivých a užitočných produktov pre intímne zdravie zamerať na osobné chuťové preferencie.
Mäso a zelenina - dobré alebo zlé?
Každý už asi vie, že mäso je čisto mužským produktom. Poskytuje ľudskému telu bielkoviny potrebné na tvorbu semena a stimuluje produkciu testosterónu. Ako mužský patogén môžete použiť mäsové výrobky. Malo by sa uprednostňovať červené mäso:
- Hovädzie mäso.
- Baránok.
- Turecko.
- Kačica.
- Hus.
- Konské mäso.
Mäso by sa malo kombinovať so zeleninou užitočnou na potenciu. Prebytok bielkovín vedie k tomu, že u človeka je narušené vstrebávanie cholesterolu. Nadbytočný tuk sa ukladá na vnútorných stenách krvných ciev, čo vyvoláva obezitu.
Zelenina, ktorá stimuluje potenciu:
- Brokolica, čínska kapusta.
- Špenát.
- Čerstvé uhorky, paprika, paradajky.
- Mrkva a mrkvová šťava.
- Šalát.
- Cibuľa a cesnak.
Zeleninu je najlepšie konzumovať surovú. Skúsení odborníci na výživu odporúčajú varenie alebo parenie mäsa. Ale videli ste človeka šťastne požierať varené mäso s kúskom brokolice? Chutné a zdravé jedlo je možné pripraviť v multivarke. S jeho pomocou môžete chutné pripraviť zdravé produkty na potenciu mužov bez straty všetkých užitočných vitamínov a minerálov.
Turecko pečené s paradajkami a paprikou bude skvelá večera. Môžete ju doplniť šalátom z cibule a vajec, len je potrebné ju naplniť kyslou smotanou alebo olivovým olejom, a nie majonézou.
Morské plody sú nevyhnutnou ingredienciou pre mužskú silu
Ustrice, mušle, kalamáre sú prírodné afrodiziaká. Látky v nich obsiahnuté stimulujú sexuálne vzrušenie, podporujú erekciu. Potenciu prospievajú aj ďalšie morské produkty:
- Krevety.
- Homáre.
- Morské ryby.
- Stingray a žraločie mäso.
- Morské riasy.
Na získanie pozitívneho účinku sa odporúča jesť morské plody polosurové alebo po minimálnej tepelnej úprave. Pred konzumáciou nového produktu by ste sa mali ubezpečiť, že na ňu nie je alergický.
Na potenciu sú užitočné nielen morské ryby, ale aj riečne alebo jazerné ryby sa dajú konzumovať na zlepšenie erektilnej funkcie. Je tiež veľmi účinné používať mäso rakov ako patogén. Obsahuje dostatok fosforu, selénu a zinku na zlepšenie produkcie spermií.
Môžete jesť varené raky, je lepšie piecť ryby. Zlepšuje tiež potenciu kaviáru, čierneho alebo červeného, najlepšie mierne soleného.
Med, bylinky a korenie
Aby bola potencia vždy najlepšia, môžete každý deň dochucovať jedlo koreninami. Pozitívny vplyv je zaznamenaný:
- Škorica
- Šalvia.
- Kardamón.
- Anisa.
- Mayonran.
- Paprika - sladká, čierna, červená, biela.
Korenie pomáha stabilizovať sexuálnu energiu. Vďaka nim sa normalizuje krvný obeh, zlepšuje sa prietok krvi do panvových orgánov.
Nie menej ako korenie, med je užitočný na potenciu a iné včelárske výrobky. Niektorí ľudia si myslia, že do čaju sa dá pridať med. Ale pri zahriatí tento produkt stráca mnoho svojich pozitívnych vlastností. Najlepšie je jesť med lyžičkou, napríklad pár lyžicami ráno. Alebo si pripravte výživové zmesi s medom.
Ak zomeliete 100 gramov vlašských orechov, 2 citróny na mlynčeku na mäso a zmiešate to všetko s pohárom medu, môžete získať liek, ktorý zlepšuje erekciu. Mnoho mužov navyše poznamenáva, že po konzumácii takejto pochúťky sa zvyšuje imunita, stovka pomáha menej prechladnúť.
Pozitívne ovplyvňuje potenciu včelieho chleba, obsahuje bielkoviny a jednoduché sacharidy - fruktózu a glukózu. Pri pravidelnom používaní tohto produktu u muža sa zlepšuje vylučovanie testosterónu, normalizuje sa práca kardiovaskulárneho systému.
Môžete pridať zázvor do medu. Toto korenie je bohaté na éterické oleje, ktoré majú pozitívny vplyv na sexepíl. Ďumbier je dobrý na potenciu, musíte ho však pravidelne používať. Korenie priaznivo pôsobí nielen na mužské telo. Pre ženy trpiace zníženým libidom bude tiež prospešné zjesť lyžicu medu so zázvorom.
Ďumbier možno pridať do vareného mäsa a surových šalátov. Romantický večer si môžete zariadiť objednaním roliek s červenými rybami a kaviárom, zázvor sa im používa ako dochucovadlo.
Prečo sú orechy a semená užitočné?
Orechy pomáhajú nasýtiť telo Omega-3 kyselinami potrebnými pre normálne fungovanie krvných ciev. Obsahujú tiež arginín, ktorý môže stimulovať kapilárny krvný obeh. Orechy užitočné na potenciu:
- Mandle.
- Kešu oriešky.
- Pistácie.
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky.
Orechy sú veľmi kalorický výrobok, na dosiahnutie pozitívneho účinku ich potrebujete veľmi málo, mali by ste ich zjesť doslova hrsť denne.
Arašidy nie sú vhodné pre mužov, provokujú k obezite a sú vo veľkých množstvách škodlivé pre cievy.
Slnečnicové semená, tekvicové semiačka majú tiež priaznivý vplyv na potenciu vďaka olejom, ktoré telo zasýtia vitamínom E.
Jedlo, ktoré veľmi silno zvyšuje potenciu
Existuje zdravé jedlo na potenciu, ktoré by sa nemalo jesť neustále, je lepšie ho z času na čas použiť, aby nevyvolával vývoj kumulatívnych alergií.
- Petržlen. . . Veľa týchto zelených obsahuje androgény, ktoré stimulujú produkciu testosterónu.
- Zeler. . . Stimuluje sexepíl.
- Pomaranče, mango, tomel. . . Pomáhajú stabilizovať potenciu, ale vo veľkom množstve môžu negatívne ovplyvniť gastrointestinálny systém.
Prírodná káva je nápoj, ktorý stimuluje nervový systém. Vďaka kofeínu existuje vplyv na nervové centrá zodpovedné za potenciu, výkon, vytrvalosť. Len čo však kofeín opustí krv, človek môže pocítiť poruchu. Preto by ste nemali vypiť viac ako šálku kávy denne.
Dôležité!Instantná káva je škodlivá pre potenciu, pretože obsahuje veľa syntetických prísad.
Muž môže piť čaj každých pár dní, čo je užitočné pre potenciu. Aby ste to dosiahli, mali by ste si podľa všetkých pravidiel uvariť zelený čínsky čaj alebo biely oolong. Pridajte k tomu štipku zázvoru, teplú vypite, zahryznite do medu.
Ďalším afrodiziakom, ktoré neznáša excesy, je čokoláda. Tyčinka tmavej čokolády (najmenej 72% kakaa), ktorá sa konzumuje raz týždenne, má priaznivý vplyv na erekciu a libido. Ak je čokolády viac, sú problémy s krvnými cievami a pokožkou.
Negatívny vplyv na potenciu
To, čo je dobré pre erekciu, by sa malo jesť v obmedzenom množstve a zrieďte si obvyklú stravu novými výrobkami. Nestačí jesť potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na potenciu, musíte tiež vylúčiť zo stravy nezdravé jedlá.
Pri nákupe určitých výrobkov musíte brať do úvahy ich kvalitu. Napríklad v posledných rokoch sú zvieratá vo veľkých komplexoch kŕmené ženskými hormónmi, pretože tieto lieky stimulujú rast hmotnosti. Výsledkom je, že človek namiesto toho, aby profitoval z červeného mäsa, dosahuje spermatogenézu vyvolanú estrogénom.
Škodlivé výrobky
Sme zvyknutí dochucovať šaláty majonézou a pochutnávať si na rožkoch klobásou na cestách. Ale toto jedlo má negatívny vplyv na celé telo. Produkty škodlivé pre potenciu:
- Údené mäso. . . Obsahuje látky, ktoré majú toxický účinok na obehový systém.
- Marinády. . . Ocot by sa mal konzumovať v obmedzenom množstve, pretože narúša produkciu testosterónu.
- Konzervy. . . Tepelné ošetrenie, ktoré sa používa na konzervovanie, zabíja všetky živiny, ale stimuluje akumuláciu karcinogénov.
- Pečenie. . . Rolky, koláče, sladké palacinky provokujú obezitu.
Muž by mal obmedziť používanie soli a cukru, ak si chce udržať potenciu, pretože tieto doplnky vo veľkom množstve vedú k narušeniu obehového systému.
Nápoje, ktoré majú negatívny vplyv na erekciu
Alkohol má negatívny vplyv na celé telo. Aj keď pohár červeného vína sa dá použiť ako patogén. Ale ak muž týmto spôsobom pravidelne „lieči" potenciu, môže to viesť k erektilnej dysfunkcii spôsobenej závislosťou od alkoholu.
Medzi ďalšie nápoje, ktoré majú byť obmedzené, patria:
- Mlieko s vysokým obsahom tuku. Obsahuje cholesterol s nízkou hustotou, zvyšuje produkciu ženských hormónov.
- Pivo. Obsahuje estrogény, potláča produkciu testosterónu.
- Limonády. Sóda obsahuje veľa cukru a syntetických látok.
- Energie. Pôsobia na nervové centrá v mozgu a vytvárajú klamlivý účinok na zvýšenie potenia, ktoré potom môže byť vážne ovplyvnené.
Samozrejme, ak budete jesť trochu „škodlivo", nevydá to telu drvivý úder. Raz za mesiac môžete vypiť fľašu piva a zjesť ju so škodlivými údenými rebrami.
Môžete zistiť, ktoré potraviny sú užitočné na potenciu, môžete ich dokonca opatrne zaviesť do svojho jedálnička. Ale správna výživa bude zbytočná, ak muž bude naďalej fajčiť, bude viesť sedavý životný štýl. Preto, ak si chcete udržať potenciu až do vysokého veku, musíte nielen jesť zdravé jedlá, ale aj športovať, mať pozitívny vzťah k životu a hlavne mať pravidelný sex.